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  • 기쭈햄
  • 초보2016.04.13 19:49153 조회0 좋아요
Q.오늘 염분 많은 음식을 먹었어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
김치볶음밥을 흑..반틈 덜어서 먹고, 칼국수는 국물만 쪼꼼, 김치 작은 것 6젓가락 정도 먹었는데..다 염분덩어리라 걱정이 되요ㅠ....대신 운동은 평소보다 두배 더 하려는데 괜찮겠죠 주륵...참고로 평소에는 500-600칼로리로 염분은 거의 섭취 안해요ㅎ 닭가슴살에 있는 염분정도..?

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pt기간이 얼마 남지않았어요..
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살빼야하는데 이노무 술~ㅜㅜ
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댓글 (5)

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지존
  • 잠냥이
  • 04.13 20:13
  • 48(/^o^)/♡ 네 계란도요 단백질 충분히 챙겨드세요 600칼로리면 너무적게 드시는거라 근육소실오면 폭풍요요맞아요 홧찡요
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초보
  • 기쭈햄
  • 04.13 20:11
  • 잠냥이 아니요! 원래 세끼챙겨먹는데 오늘 늦게일어나서 아침을 못먹어가지구..저녁은 점심을 많이 먹어서 오렌지로 떼웠는데 역시 당분때문에 자제해야겠죠ㅠㅠ..? 방울토마토를 사놔야겠어요..!!
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지존
  • 잠냥이
  • 04.13 20:10
  • 근데 하루 한끼드세요?? 글고 과일 당분많아요 GI지수도 낮지 않아요 차라리 키위나 방울이 자몽을 드시는건 어때요??
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초보
  • 기쭈햄
  • 04.13 20:10
  • 잠냥이 으앙 감사합니다ㅠㅠㅠ다여트중에 이렇게 짜게먹은게 첨이라 두근두근했어요ㅠㅠㅠㅠ안심하고 운동 열심히 할게요!!
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지존
  • 잠냥이
  • 04.13 20:08
  • 웅 그정도 염분은 운동으로 충분히 배설됩니다 너무 당황하지 마세요
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