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  • pisickgirl
  • 초보2016.04.14 21:5723 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1621kcal, 운동 444kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1621/ 1886

444/ 314

성공
(395)

아침식사 : 691kcal (42.63%)
쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
미역줄거리볶음 (1소접시, 20g) 14kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
두부양념조림 (1소접시, 25g) 30kcal
메추리알조림 (1소접시, 30g) 42kcal
당근 (1토막, 30g) 10kcal
사과 (1회분, 40g) 22kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal

점심식사 : 428kcal (26.40%)
코코넛오일 (1티스푼, 5g) 41kcal
쌀밥 (1인분, 190g) 283kcal
두부양념조림 (1소접시, 30g) 36kcal
미역줄거리볶음 (1소접시, 20g) 14kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
야채전 (1소접시, 25g) 40kcal

저녁식사 : 502kcal (30.97%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal
풋고추멸치볶음 (1/2인분, 0g) 30kcal
두부양념조림 (1소접시, 30g) 36kcal
조기구이 (1토막, 40g) 53kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal

운동 : 444kcal
싸이클 실내자전거 (18분) 133kcal
싸이클 실내자전거 (42분) 311kcal

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