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  • 스커드미사일
  • 초보2016.04.14 22:5323 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 773kcal, 운동 331kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

773/ 800

331/ 506

실패
(148)

아침식사 : 55kcal (7.12%)
생과일쥬스 (1컵, 200ml) 53kcal
녹차 (1잔, 100ml) 2kcal

점심식사 : 337kcal (43.60%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 356kcal (46.05%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
된장국 (1/2인분) 38kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 25kcal (3.23%)
껌 (1개, 3g) 8kcal
껌 (2개, 6g) 17kcal

운동 : 331kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
런닝머신 달리기 (5분) 50kcal

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