다이어트

Q.다들 폭식한 다음날 식단은 어떻게하세요?

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어제너무많이먹어서 ㅠㅠ 지금 사과하나 먹고있긴한데.. 아침에 몸무게재보니까 2.3kg가 뿔았더라고요.. 스트레스ㅠㅠ 다들 폭식 뒤 식단 어떻게하시나요 절제하면서먹으면 몸무게돌아오고나서 다시 먹던대로(다이어트식)먹으면 요요오지않아요?

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숨막혀죽겠다
04.14 12:19
폭식해서 늘어난 체중은 3일 안에 원래대로 돌아오면 살로 안간다고 들었어요...
폭식하고 3일동안 다시 소식하고 운동하면서 원래 체중으로 돌아오게 만들면 되죵~
그렇다고 3일동안 나태하게 줄이지마시고 1일만에 원래 대로 만들겠다는 생각으로 운동을 더 많이 해주시면돼요
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