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  • 느린오후
  • 초보2016.04.14 18:5625 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1177kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1177/ 1901

420/ 316

성공
(828)

아침식사 : 442kcal (37.55%)

연두부에서 물이 나와서 밍밍해졌다. 소스말고 페이스트를 써도 될 것 같고 소금을 약간 쳤으면 더 맛있었겠다 뒤로갈수록 밍밍했어.. 그래도 건강하고 적당히 맛있게 먹었으니! 아 그리고 담에는 닭가슴살을 더 작게 썰어야겠다.

버터 (1큰술, 2g) 15kcal
비타하임 발포비타민 (1정, 4g) 5kcal
딸기 (1개, 80g) 20kcal
새송이버섯 (1회분, 48g) 11kcal
양파 (1개, 32g) 11kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) 122kcal
CLASSICO토마토&바실파스타소스 (1.5회분, 187g) 90kcal
연두부 (1모, 150g) 61kcal
[동원] 델립 락 비엔나 소시지 (1회분, 40g) 107kcal

점심식사 : 198kcal (16.82%)
소프트아이스크림 (1개, 120g) 198kcal

저녁식사 : 472kcal (40.10%)
팔라펠 (4회분, 68g) 228kcal
후무스 (1회분, 50g) 83kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
올리브 피클 (2인분, 34g) 38kcal
디종머스타드소스 (1회분, 5g) 10kcal

간식 : 65kcal (5.52%)
생강차 (1잔, 100g) 65kcal

운동 : 420kcal

러닝머신 달리기 (73분) 420kcal

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