view-top

  • 아줌이지만
  • 정석2016.04.14 18:58348 조회0 좋아요
Q.다이어트에 좋은 식재료(올리브유.검은콩,,) 정말 살안찔까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 음식만들기를 좋아해요.
다이어트 시작하면서 다이어트에 좋다는 닭가슴살 시켜서 샐러드로 먹는데요.
드레싱을 만들다보면 다이어트에 도움된다는 그릭요거트30g올리브유30g발사믹식초30g 꿀10g 이재료들이 우리나라음식 간장.고추장처럼 기본적으로 들어가는데요.
이것들의 칼로리가 만만치 않더라구요.
약속있을때 일반식을 밥1/3공기 반찬쪼금 먹으면 300kcal가 안되는데
닭가슴살+드레싱겸한야채샐러드에 현미가래떡50g 먹으면 칼로리가 400kcal정도 넘을때도 있네요.

문득 든생각이 그냥 일반식으로 작게먹는게 나은지 다이어트식으로 칼로리는 좀 더 나와도 계속 먹는게 나은지 궁금해요.
아님 그릭요거트니 올리브유 발사믹식초 그런거 없이 야채를 먹는게 나은건지.....

프사/닉네임 영역

  • 아줌이지만
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 잠냥이
  • 04.14 19:54
  • 전 일반식합니다 야채는 데치거나 구워서 먹고요 소스류는 고추장에 레몬과 꿀약간 물넣어서 초장만들어서 먹습니다 달가슴살이랑 소고기 돼지고기 잘게 찢어서 반찬으로 같이 먹구요 반찬이라곤해도 야채는 세가지 이상 300그람정도는 꼭꼭먹습니다
  • 답글쓰기
초보
  • 예쁘지자아아앙
  • 04.14 19:04
  • 노력하신만큼 잘 빠지실거예요 ^^!
  • 답글쓰기
다신
  • 베리비
  • 04.14 19:02
  • 전 일반식으로 다이어트 하고 있어요!! 피자 치킨이 아닌 이상에야 일반적인 한식 식단은 다이어트에 좋대요! 물론 단백질은 조금 신경써서 섭취해야 하지만... 서양에서도 동양식 식단이 다이어트 식단으로 인기있다는 걸 보면 한식도 다이어트에 나쁘진 않은 것 같아요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동