- shinshin
- 입문2016.04.14 21:1344 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1133kcal, 운동 743kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1133/ 1167
743/ 194
성공
(584)
아침식사 : 152kcal (13.42%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
점심식사 : 960kcal (84.73%)
| 감자탕 (1인분, 900g) | 960kcal |
간식 : 21kcal (1.85%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
운동 : 743kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
| PT체조 (5분) | 37kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
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