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  • 승빈승결맘
  • 초보2016.04.15 22:3133 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 824kcal, 운동 167kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

824/ 1004

167/ 167

성공
(181)

아침식사 : 114kcal (13.83%)
김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal
쌀밥 (1인분, 30g) 44kcal
김 마른김 (2장, 4g) 10kcal

점심식사 : 309kcal (37.50%)
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
동태튀김 (1토막, 73g) 113kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드 (1회, 50g) 120kcal
오이지무침 (1/4소접시, 4g) 2kcal

저녁식사 : 261kcal (31.67%)
소세지케찹볶음 (1/4소접시, 9g) 21kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
고추장찌개 (1/4인분) 89kcal
김튀김 (1소접시, 10g) 47kcal

간식 : 140kcal (16.99%)
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal

운동 : 167kcal
월싯(wall sit) (2분) 16kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
런지(세트) (60회) 96kcal

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