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  • knp0306
  • 초보2016.04.15 21:5729 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1688kcal, 운동 675kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1688/ 1421

675/ 236

성공
(172)

아침식사 : 333kcal (19.73%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 432kcal (25.59%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
닭도리탕 (1인분) 276kcal

저녁식사 : 362kcal (21.45%)
대구탕 (1대접, 149g) 89kcal
콩밥 (1/2공기, 105g) 177kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
고등어 (1/4회분, 25g) 67kcal

간식 : 561kcal (33.23%)
사과즙 (1인분) 44kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) 78kcal
아몬드 (20개, 20g) 140kcal
syntha-6보충제 (1회분, 20g) 200kcal

운동 : 675kcal
출근등산로 (25분) 120kcal
서있기 (150분) 214kcal
런닝머신 걷기 (20분) 71kcal
트위스트런 (30분) 270kcal

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