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  • 밤비봄
  • 초보2016.04.15 19:4633 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1542kcal, 운동 263kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1542/ 1776

263/ 296

성공
(201)

아침식사 : 198kcal (12.84%)
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) 98kcal

점심식사 : 691kcal (44.81%)

[해표] 카놀라유 (1큰술, 10g) 90kcal
[다노] 다노닭 (1회, 100g) 119kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
마늘 (1회분, 50g) 60kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

저녁식사 : 463kcal (30.03%)
백설기 (1소접시, 50g) 114kcal
바람떡 (3개, 75g) 156kcal
절편 (1소접시, 100g) 193kcal

간식 : 190kcal (12.32%)
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) 140kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) 50kcal

운동 : 263kcal
밴드 킥백 (5분) 35kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal

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