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- 정석2016.04.15 22:3226 조회0 좋아요
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04월 15일 (음식 969kcal, 운동 541kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
969/ 1156
541/ 192
성공
(536)
아침식사 : 368kcal (37.98%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 카레파우더 (1작은술, 10g) | 32kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 210kcal (21.67%)
| 해말금견과류 (1회분, 20g) | 114kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 295kcal (30.44%)
5시30분 식사완료
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
간식 : 96kcal (9.91%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
운동 : 541kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
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