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  • 소년웬디
  • 정석2016.04.16 02:0069 조회0 좋아요
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04월 15일 (음식 662kcal, 운동 619kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

662/ 1655

619/ 275

성공
(1337)

아침식사 : 233kcal (35.20%)

미역국 (1대접, 250g) 55kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
느타리버섯 (1회분, 70g) 17kcal
청양고추 (1개, 8.8g) 5kcal

점심식사 : 93kcal (14.05%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 243kcal (36.71%)

참치캔 기름제거 (1캔, 100g) 120kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal

간식 : 93kcal (14.05%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 619kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 409kcal
서킷 트레이닝 (35분) 210kcal

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정석
  • 소년웬디
  • 04.15 20:58
  • 시간없는다이어터 아침을 9~10시에 먹어서요^^;;;;
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초보
  • 할듯말듯아자아자
  • 04.15 19:35
  • 점심은 안드시나보다..대단..
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