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  • qha1029
  • 정석2016.04.15 20:0127 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 544kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

544/ 800

350/ 148

성공
(458)

아침식사 : 148kcal (27.21%)

캬~??

블루베리 (1/2인분, 40g) 22kcal
바나나 (1/2개, 60g) 55kcal
사과 (1/2회분, 60g) 34kcal
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) 37kcal

점심식사 : 256kcal (47.06%)

호박고구마 (1/2회분, 50g) 77kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32.7g) 60kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) 40kcal

저녁식사 : 140kcal (25.74%)

닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
구은마늘 (1회분, 10g) 12kcal
쌈무 (2장, 23g) 5kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

운동 : 350kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 350kcal

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