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  • 뽀랴
  • 다신2016.05.16 07:4689 조회0 좋아요
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04월 15일 (음식 769kcal, 운동 142kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

769/ 1010

142/ 168

성공
(216)

점심식사 : 374kcal (48.63%)

찐고구마 (3/4개, 75g) 96kcal
수제요거트 (1회분, 200g) 150kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
[오트리] 베리넛츠 블랙 (1/2회분, 12g) 72kcal

저녁식사 : 395kcal (51.37%)

[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) 80kcal
스노우연어 (1/2회분, 72g) 95kcal
마일드참치 (1회분, 52g) 62kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

운동 : 142kcal
월싯(wall sit) (2분) 16kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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