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  • ssol1542
  • 정석2016.04.17 08:2933 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 2858kcal, 운동 546kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2858/ 1239

546/ 206

실패
(1279)

아침식사 : 812kcal (28.41%)

사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal
파인애플 (3/4조각, 75g) 17kcal
토마토 (3/4개, 187g) 26kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
[파리바게뜨] 에그감자샐러드 샌드위치 (3개, 420g) 570kcal

점심식사 : 876kcal (30.65%)
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
[파리바게뜨] 에그감자샐러드 샌드위치 (1/2개, 70g) 95kcal
[샤니] 땅콩샌드 (2회분, 152g) 440kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
사과 홍옥 (1/4개, 75g) 34kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
파인애플 (3/4조각, 75g) 17kcal

저녁식사 : 605kcal (21.17%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
김치볶음밥 (3/4인분, 300g) 442kcal

간식 : 565kcal (19.77%)
[해태] 누가콘 (1회분, 140ml) 265kcal
[롯데]꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) 170kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal

운동 : 546kcal
헬스 (50분) 192kcal
반신욕 (30분) 36kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
집안일 (60분) 240kcal

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