- 42끼로
- 지존2016.04.18 00:16102 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1003kcal, 운동 542kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1003/ 1173
542/ 195
성공
(517)
아침식사 : 448kcal (44.67%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 80g) | 119kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 미역나물 (1소접시, 150g) | 37kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 25g) | 81kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 20g) | 12kcal |
점심식사 : 153kcal (15.25%)
아이스크림 50g + 참크래커 1봉지 = 147칼로리
가끔 후식으로~~~
| [빙그레] 투게더카카오무스 (1회분, 50ml) | 62kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
저녁식사 : 402kcal (40.08%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 30g) | 19kcal |
| 미역나물 (1소접시, 120g) | 29kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (3/4팩, 150ml) | 60kcal |
| [샤니] 우리밀도넛 (1회분, 60g) | 220kcal |
운동 : 542kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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