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  • ddg000
  • 정석2015.02.17 09:39207 조회0 좋아요
Q.도와주세요정말급해여ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를한다한다하다가매일뷔페다니고 먹고 여행다니고하느라 살이더찌고있네요 더군다나귀찮아서운동도안하고 ...그러다보니 ㅇ입학이 2주가남았네요ㅠㅠㅠㅠ2주동안3키로정도빼려고하는데 도와주세요정말급합니다ㅠㅠ

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댓글 (10)

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정석
  • ddg000
  • 02.17 10:21
  • 보경바라기 괜찮아요~
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초보
  • 강수덩
  • 02.17 10:19
  • 렉걸려서 만이 등록됫네유;;
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정석
  • ddg000
  • 02.17 10:19
  • 유형 넥고마워요유ㅠㅠ
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정석
  • ddg000
  • 02.17 10:19
  • 보경바라기 저가다이어트를처음하는게아니라 엄청뺏다가 또시작하는거라 ㅇ살빼기가힘들더라구요ㅠ
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지존
  • 유형
  • 02.17 10:17
  • ddg000 굿굿~2주동안 홧팅하셔서 꼭 3kg빼셔요ㅎㅎ~
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초보
  • 강수덩
  • 02.17 10:16
  • 처음엔 식단조절하면서 살짝운동하면 빠지는것같아요!
    저 원래 진짜많이먹었거든요 하루에 5끼??그리고 과자 젤리 이런거 입에 달고 다녔는데 학원쌤이 너 굴러갈것같다해서 간식류 아예다 끊고 정 먹고싶으면 일주일에 한봉지사서 가족 네명하고 나눠먹고
    식단은 거의 하루 두끼로바꿔써요!
    아침은 진짜 배부르게 먹고싶은거 먹구 점심도 먹구싶은거 먹고 점심이후로 과일외에 아무것도 안먹었어요!@
    그리고 일케 식단조절후 삼사일부터
    빠르게걷기45분 정아름 허벅지2번 엘자다리20분 이소라옆구리운동60번 정도에서 하루에 한운동씩 늘려갔어요!
    젤 중요한건 식단조잘같아요! 조금 먹으면위가 줄어서 좀만 먹어도 배불러요!
    물은 마테차나 녹차 하루에 기본 1000ml+(1000ml)
    정도로 달고다녓구뇨
    전 운동을 옃구리랑 하체중심으로 햇어요
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정석
  • ddg000
  • 02.17 10:16
  • 유형 저는운동할땐 숀리할수잇어5번 짧고강한유산소 10분 이소라다이어트복근이랑하체 강하나하체스트레칭 마일리사이러스 17분 킥복싱8분이렇게해요!
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지존
  • 유형
  • 02.17 10:15
  • 운동이귀찮아서안하시면 안되요ㅜ.ㅜ...
    운동안하실거면 군것질안하고 6시이후에물말고 안먹으면 뺄순있는데 좀 걸려요 ㅎㅎ;
    2주안에 빼고싶으면 운동을..! 전 매일 줄넘기 1000개씩 하고있어요 (100번하고 숨고르고 다시)
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정석
  • ddg000
  • 02.17 10:04
  • 어떻게요???!
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초보
  • 강수덩
  • 02.17 10:03
  • 저 10일동안 삼키로뺏어요!!
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