다이어트

예비날씨니
초보2016.04.16 05:2890 조회0 좋아요

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Q.한달째

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다이어트 한달째인데 운동도 주2-3회는 유산소-근력-pt-유산소 이렇게 2시간정도하고 그외날에는 싸이클 40분정도 타고 야식 안먹고 나름 조절한다고했는데 몸무게 변화가 1kg밖에 없네요.다른분들 보이는 복근같은것도 전혀없구요ㅠㅠ그래도20대 초반부터 운동꾸준히 해왔는데 전 왜 복근조차 안생기는 걸까요ㅠ

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psk740
04.16 06:53
복근이 보이려면 체지방이 낮아야 하구요 한달째인데 빠지지않는다면 탄수화물을 더 제한 하시거나 운동강도를 높이는 방법이 있겠네여
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