view-top
자신감빠방
정석
2014.07.19 11:46
1,474 조회
7 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
여자들이 스쿼트 할때는요!!
제가 다이어트 관련 기사 찾아보다가
숀리 인터뷰 기사보고 알게된건데
여성들은 다리를 어깨넓이만큼 벌리고하는 11자 스쿼트보다
와이드 스쿼트를 해야 효과적이라고 하네요~~!
다리를 어깨넓이보다 더 벌리고 발끝이 바깥을 향하게 해서 스쿼트를 해줘야한대요~ 허벅지안쪽을 태우기위해서라면요!
스트레칭효과가 함께 주어져야 매끄럽게 살이빠진다나~
저도 오늘부터는 와이드 스쿼트 하려구요 ㅎㅎ
우리함께 날씬한 허벅지 만들어요~^ㅇ^
프사/닉네임 영역
자신감빠방
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 어어유ㅠㅠㅠㅠㅠ
· 저 지금 잘하고있나 봐주세요!
· 하체비만모여라!!! 제가최고일듯ㅋㅋ
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
공복운동
7
854
47kg까지
버피테스트
7
583
우꾸미
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (33)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
때지니
08.28 00:43
굿
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
빼자빼자~!
08.03 09:45
저도도전해봐야겠네요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
코코링
07.27 21:18
오오 좋은 정보 감사해요,
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
heedang
07.25 08:21
마자 여기가 지방이 많죠~~!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
kung
07.24 21:07
감솨~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
egocentric
07.24 12:52
꿀팁!!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
삐이삐약
07.24 10:05
와이드 스퀴트도 힙업기능도 있죠???
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
삐이삐약
07.24 10:05
앗 여태 그냥했는데!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
은땡이
07.24 10:01
감사합니다 그렇게 해봐야겠어요ㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
끄윽
07.23 15:27
아~!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
다음페이지 ▶
1
2
3
4
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동