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  • 운동꽃
  • 정석2016.04.16 21:3512 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 1323kcal, 운동 625kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1323/ 1020

625/ 170

성공
(152)

점심식사 : 575kcal (43.46%)
육개장 (1인분, 300g) 329kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
부추겉절이 (1소접시, 83.5g) 59kcal
깍두기 (2인분, 100g) 32kcal

저녁식사 : 412kcal (31.14%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
진미채볶음 (1접시, 20g) 55kcal
상추 (2회분, 200g) 36kcal
바지락국 (1/2인분, 0g) 92kcal
두릅 (1회분, 100g) 21kcal
쌈장 (1/2회분, 111g) 19kcal

간식 : 336kcal (25.40%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[엔젤리너스] 아메리카노 (1컵, 0ml) 8kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
딸기 (10개, 200g) 50kcal

운동 : 625kcal
줄넘기(시간) (50분) 500kcal
윗몸일으키기(세트) (500회) 125kcal

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