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  • 전장의지배자님
  • 초보2016.04.16 19:5079 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 910kcal, 운동 1465kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 15kcal (1.65%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 686kcal (75.38%)
토마토스파게티 (1/2인분, 250g) 321kcal
고르곤졸라피자 (1조각, 0g) 350kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 209kcal (22.97%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
[매일] 순두유 (1병, 230ml) 161kcal

운동 : 1,465kcal
펙 덱 플라이 머신 (20분) 120kcal
머신 인클라인 체스트프레스 (20분) 160kcal
스미스머신 벤치프레스 (20분) 160kcal
케이블 닐링풀다운 (20분) 160kcal
바벨 데드리프트 (30분) 180kcal
바벨 스쿼트 (20분) 120kcal
머신 레그프레스 (30분) 240kcal
머신 케이블 로우 (20분) 160kcal
렛풀다운머신 (20분) 165kcal

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