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  • ssol1542
  • 정석2016.04.17 23:3839 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1615kcal, 운동 547kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1615/ 1239

547/ 206

실패
(35)

아침식사 : 282kcal (17.46%)
사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal
파인애플 (3/4조각, 75g) 17kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
매생이국 (1인분) 57kcal
취나물무침 (1인분) 56kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal

점심식사 : 891kcal (55.17%)
파인애플 (1/2조각, 50g) 11kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal
김치전 (1인분, 150g) 282kcal
취나물무침 (1인분) 56kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) 60kcal

저녁식사 : 442kcal (27.37%)
김치볶음밥 (3/4인분, 300g) 442kcal

운동 : 547kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
반신욕 (30분) 36kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
천천히걷기 (150분) 330kcal

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