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  • 오루시아
  • 지존2016.04.17 21:0891 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1784kcal, 운동 598kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1784/ 1164

0/ 194

실패
(813)

아침식사 : 431kcal (24.16%)

어제 빗속을 걸어 그런지 완전 푹자고 일어남.
아침은 꿀맛~~ (>. < )/
엄마의 깍두기가 느끼함을 싹 잡아줌... 특히 국물!
어케 만드는지 배워야 겠음.

[토마토 쇠고기덮밥] (1회분) 406kcal
깍두기 (1인분, 80g) 25kcal

점심식사 : 694kcal (38.90%)

바람 때문인지 국물이 몹시 땡겼지만
참치 김치 볶음밥으로 만회.

렌틸콩밥 (1회분, 140g) 326kcal
달걀 (1회분, 100g) 158kcal
사조 마일드 참치캔 (1회분, 70g) 77kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 25g) 38kcal
[롯데햄]엔네이처 볼비엔나 (1회분, 30g) 85kcal

저녁식사 : 584kcal (32.74%)

오늘은 특별하게 열량 따지지말고 먹어보자! 해서 닭다리 세 피스... 느끼해서 살사소스 막 퍼먹음.

닭다리튀김 (3토막, 180g) 536kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 11g) 27kcal
살사소스 (1회분, 100g) 21kcal

간식 : 75kcal (4.20%)
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 100ml) 30kcal
[하겐다이즈] 커피 (1회분, 20g) 45kcal

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