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  • 러브영
  • 정석2016.04.17 21:4973 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1359kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1359/ 1614

156/ 269

성공
(143)

아침식사 : 520kcal (38.26%)
바나나 (1개, 70g) 65kcal
두부 (1회분, 120g) 94kcal
[BOBSNU] 배로 맛있는 약콩두유 (1팩, 190ml) 80kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
볶은 브라질너트 (1인분) 27kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
콩가루 볶은것 (1큰술, 8g) 31kcal
아마씨 (1종지, 10g) 48kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) 45kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal

점심식사 : 334kcal (24.58%)

쇠고기미역국 (1인분, 706g) 130kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
우엉조림 (1소접시, 20g) 46kcal
두부 (1회분, 120g) 94kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal

저녁식사 : 329kcal (24.21%)

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
양상추 (1소접시, 110g) 12kcal
애호박 (1소접시, 120g) 45kcal
들깨가루 (1회분, 8g) 43kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal

간식 : 176kcal (12.95%)
딸기 (4개, 80g) 20kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) 60kcal
볶은 브라질너트 (1인분) 27kcal
야콘 (1회, 80g) 45kcal
포도 (1송이, 40g) 24kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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