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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.04.17 20:5734 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1479kcal, 운동 220kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1479/ 1654

220/ 275

성공
(120)

아침식사 : 380kcal (25.69%)
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
김 (1/4회분, 25g) 4kcal
이면수구이 (1/4인분, 25g) 40kcal
돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) 40kcal
콩나물김치국 (1/2대접, 32g) 20kcal
부추전 (1/2소접시, 65g) 85kcal

점심식사 : 528kcal (35.70%)

볶음밥 칼로리가 어마어마하네

야채볶음밥 (1인분, 195g) 503kcal
갓김치 (1/4소접시, 12g) 6kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g) 19kcal

저녁식사 : 566kcal (38.27%)
[하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) 155kcal
황태양념구이 (1.5토막, 83g) 411kcal

간식 : 5kcal (0.34%)
블랙원두커피 (1잔, 180ml) 5kcal

운동 : 220kcal
집안일 (30분) 120kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

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