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  • 프리지아윤
  • 정석2016.04.17 23:2317 조회2 좋아요
04월 17일 (음식 1250kcal, 운동 260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1250/ 2274

260/ 379

성공
(906)

아침식사 : 483kcal (38.64%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
잡곡밥 (1/2공기, 95g) 141kcal
닭가슴살 (1/4인분, 45g) 49kcal
두부김치 (1/4중간접시, 62g) 72kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 32g) 20kcal
구운김 (1장) 2kcal
주먹밥 (1/4개, 25g) 37kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
두릅 (1/4회분, 25g) 5kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal

점심식사 : 580kcal (46.40%)
훈제계란(구운계란) (3개, 140g) 212kcal
[파리바게뜨] 고구마소보루빵 (1/4개, 57g) 193kcal
짜장면 (1/4인분, 112g) 175kcal

저녁식사 : 179kcal (14.32%)
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
단호박찜 (1/2인분) 41kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g) 8kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal
두릅 (1/4회분, 25g) 5kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal

간식 : 8kcal (0.64%)
아메리카노 (1/2잔, 275ml) 8kcal

운동 : 260kcal
고정자전거 (20분) 260kcal

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