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  • inyo1127
  • 초보2016.04.17 21:1113 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1407kcal, 운동 603kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1407/ 1234

603/ 205

성공
(225)

아침식사 : 350kcal (24.88%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) 130kcal
쌀튀밥 (1봉지, 25g) 87kcal
[예스통상] 젤리벨리젤리빈레몬맛 (1회분, 10g) 40kcal

점심식사 : 548kcal (38.95%)
탕수육 (1/2회분, 50g) 240kcal
군만두 (4개, 120g) 308kcal

저녁식사 : 416kcal (29.57%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) 168kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
검은콩 (1회분, 30g) 121kcal

간식 : 93kcal (6.61%)
[오리온] 젤리밥 (1회분, 30g) 93kcal

운동 : 603kcal
빠르게걷기 (30분) 150kcal
힙 익스텐션 (5분) 35kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (12분) 78kcal

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