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  • 반드시 바꾸자
  • 초보2015.02.20 14:08335 조회0 좋아요
에일리 500칼로식단
18일부터 하루 사과1개, 삶은달걀1개, 딸기 5개. 당근 반개 먹고있어요
중간중간 과자의 유혹을 못이기고 후렌치파이 1개씩 먹구있는데..
현재 61 한달후 목표는 54
가능할까요?

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초보
  • 반드시 바꾸자
  • 02.20 14:44
  • 와! 감사합니다 제자리계단 200 도전해볼게요
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정석
  • kcal
  • 02.20 14:37
  • 운동 하나 추천드릴게요 한달에 4감량했어요
    매일 제자리계단 오르기 200개ㅎ 하기전에 가벼운 걷기나 스트레칭해주세요
    저는 의욕이과다해서 왼쪽다리에 근육통과 동시 알이베겼답니다 ㅠ
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초보
  • 반드시 바꾸자
  • 02.20 14:33
  • 운동.. 먹는건 안할수 있는데 전 운동이 왤케 힘들까요ㅠㅠ
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정석
  • kcal
  • 02.20 14:19
  • 저는 한달반만에 8키로 감량했는데 한달만에 7키로 가능하겠지만 운동을 2000칼로리이상 소모하시고 그래야될거예요 ㅎ
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초보
  • 콩깍지마석
  • 02.20 14:10
  • 한달에 7키로^^ 요요 오지않게 잘 관리하신다면 가능하지않을까요?
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