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  • 이럴줄은
  • 초보2016.04.18 16:2644 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1792kcal, 운동 560kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1792/ 1818

560/ 303

성공
(284)

아침식사 : 176kcal (9.82%)
양상추 (1소접시, 150g) 16kcal
오이 (0개, 84g) 7kcal
[풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 50g) 153kcal

점심식사 : 1,017kcal (56.75%)
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
취나물 (1인분, 100g) 31kcal
두부부침 (2접시, 170g) 187kcal
꽁치구이 (2토막, 144g) 366kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal

저녁식사 : 494kcal (27.57%)
찐고구마 (3개, 300g) 384kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 110kcal

간식 : 105kcal (5.86%)
[서울우유] 아침에주스사과 (1컵, 210ml) 105kcal

운동 : 560kcal
등산 하이킹 (70분) 560kcal

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