- 미르윤애
- 초보2016.04.18 21:3143 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1139kcal, 운동 859kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1139/ 2519
859/ 419
성공
(1820)
아침식사 : 378kcal (33.19%)
| 캐슈넛 (직접입력작은컵, 10g) | 56kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 642kcal (56.37%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 블랙원두커피 (2잔, 200ml) | 6kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 10g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 115kcal (10.10%)
| [베지밀] 애플망고 두유 (1회, 190ml) | 115kcal |
간식 : 4kcal (0.35%)
| 블랙원두커피 (1잔, 160ml) | 4kcal |
운동 : 859kcal
| 배드민턴 (40분) | 180kcal |
| 체스트프레스 (20분) | 154kcal |
| 체스트플라이 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 25kcal |
| 사이클 (60분) | 420kcal |
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