- 빼서유지하자
- 다신2016.04.19 01:1987 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 565kcal, 운동 557kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
565/ 1055
557/ 175
성공
(872)
아침식사 : 105kcal (18.58%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 355kcal (62.83%)
| 닭가슴살 (1인분, 114g) | 124kcal |
| 두부 (1회분, 15g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 55g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 17g) | 4kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 고추가루 (1회분, 1g) | 2kcal |
저녁식사 : 105kcal (18.58%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
운동 : 557kcal
| 마운틴클라이머 (1분) | 3kcal |
| 점핑잭 (시간) (8분) | 65kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 7kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 28kcal |
| 사이드 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 크런치 (8분) | 72kcal |
| 줄넘기(시간) (34분) | 340kcal |
0
70
