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  • 래싀기
  • 초보2016.04.19 14:1443 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 972kcal, 운동 150kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

972/ 1410

150/ 235

성공
(353)

아침식사 : 308kcal (31.69%)
[QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE (1팩, 68g) 242kcal
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
사과 (1회분, 60g) 34kcal

점심식사 : 350kcal (36.01%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
아몬드 (8.0개, 8g) 56kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

저녁식사 : 314kcal (32.30%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[건국유업] 건국 약콩두유 (1회, 190ml) 60kcal

운동 : 150kcal
복근 (15분) 150kcal

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