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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.04.18 23:1127 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1245kcal, 운동 183kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1245/ 1654

183/ 275

성공
(317)

아침식사 : 0kcal (0%)

평일 아침은 먹기 힘들당 ㅠ

점심식사 : 593kcal (47.63%)
흑미밥 (1공기, 190g) 265kcal
배추김치 (1인분, 40g) 6kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 131g) 173kcal
참치미역국 (1대접, 52g) 97kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) 52kcal

저녁식사 : 597kcal (47.95%)
현미보리밥 (1공기, 190g) 285kcal
오징어찌개 (1/2인분, 0g) 299kcal
고등어구이 (1/4토막, 5g) 13kcal

간식 : 55kcal (4.42%)

아이스망고+아이스자두 윙윙 쉐킷쉐킷~

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal
망고 (1회분, 50g) 34kcal
자두 (1개, 50g) 17kcal

운동 : 183kcal

사무직이다보니... 앉아있는 시간이 많다~ ㅠ

피트니스블랜더 스트레칭 (12분) 40kcal
마일리복근 (12분) 130kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal

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