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  • 전장의지배자님
  • 초보2016.04.19 08:1854 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1009kcal, 운동 1185kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1009/ 2340

1185/ 390

성공
(2126)

점심식사 : 209kcal (20.71%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
케일 (1회분, 100g) 29kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
액티비아 저지방 플레인 (1회분, 100g) 65kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 800kcal (79.29%)
[파파이스] 핑거휠레 (4.0조각, 160g) 520kcal
감자튀김 (1인분, 137g) 115kcal
[KFC] 콜라(M) (1컵, 400ml) 160kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal

운동 : 1,185kcal
펙 덱 플라이 머신 (10분) 60kcal
머신 인클라인 체스트프레스 (20분) 160kcal
스미스머신 벤치프레스 (20분) 160kcal
데드리프트 (30분) 240kcal
케이블 닐링풀다운 (10분) 80kcal
머신 케이블 로우 (20분) 160kcal
렛풀다운머신 (20분) 165kcal
인클라인 벤치프레스 (20분) 160kcal

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