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  • earlybird
  • 정석2016.04.19 21:18105 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1296kcal, 운동 718kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1296/ 2012

718/ 335

성공
(1099)

아침식사 : 485kcal (37.42%)
낫또 (1인분, 50g) 120kcal
[이훈] 취나물현미밥&스팸오믈렛 (1팩, 220g) 365kcal

점심식사 : 381kcal (29.40%)
[딜리핏] 퀴노아 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 235g) 310kcal
해조미 미역국수 (1봉지, 180g) 71kcal

저녁식사 : 310kcal (23.92%)
[포켓샐러드] 불고기 샐러드 (1팩, 215g) 195kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 115kcal

간식 : 120kcal (9.26%)
삶은 계란 (직접입력개, 100g) 120kcal

운동 : 718kcal
런닝머신 걷기 (60분) 370kcal
요가 (60분) 150kcal
플랭크 (5분) 30kcal
마운틴클라이머 (3분) 45kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
스쿼트(세트) (130회) 57kcal
런지(세트) (30회) 48kcal

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