- 달콤마이쩡
- 정석2016.04.19 23:3215 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1324kcal, 운동 648kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1324/ 1496
648/ 249
성공
(571)
아침식사 : 270kcal (20.39%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 90g) | 67kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 560kcal (42.30%)
| 육회비빔밤 (3/4인분, 337g) | 510kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 134kcal (10.12%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개, 270ml) | 10kcal |
간식 : 360kcal (27.19%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) | 90kcal |
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
운동 : 648kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (150분) | 537kcal |
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