- 앞으로2달
- 입문2016.04.19 02:2123 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 644kcal, 운동 554kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
644/ 1317
554/ 219
성공
(1008)
점심식사 : 357kcal (55.43%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 비엔나소세지 (6.0개, 48g) | 144kcal |
저녁식사 : 230kcal (35.71%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
간식 : 57kcal (8.85%)
| 포도 캔쥬스 (1캔, 200ml) | 57kcal |
운동 : 554kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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