view-top

  • suion
  • 입문2016.04.21 07:2765 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1737kcal, 운동 200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1737/ 1940

200/ 323

성공
(80)

아침식사 : 376kcal (21.65%)

[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) 157kcal
미소된장국 (1/2인분, 0g) 10kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
시래기 (1/2회분, 50g) 16kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
[크래프트] 파마산치즈가루 (1/2큰술, 7g) 28kcal
사과 (1회분, 120g) 68kcal

점심식사 : 328kcal (18.88%)

[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) 72kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
딸기 (1개, 80g) 20kcal
두유 (1/2컵, 100ml) 59kcal
스타벅스 요거트 (1병, 100g) 113kcal

저녁식사 : 753kcal (43.35%)
콩나물국밥 (1인분, 300g) 337kcal
수란 (1개, 50g) 80kcal
가지무침 (1인분, 0g) 126kcal
아몬드 (10개, 30g) 210kcal

간식 : 280kcal (16.12%)
아몬드 (1개, 40g) 280kcal

운동 : 200kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
윗몸일으키기(세트) (80회) 20kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

프사/닉네임 영역

  • suion
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동