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  • Festinalente☆
  • 정석2016.04.22 22:3415 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1070kcal, 운동 196kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1070/ 1312

196/ 218

성공
(220)

아침식사 : 200kcal (18.69%)
박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) 110kcal
[연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) 90kcal

점심식사 : 444kcal (41.50%)
현미 (3/4회분, 75g) 265kcal
갑오징어 데친것 (1/2회분, 35g) 26kcal
꼬막 (1/4회분, 25g) 20kcal
쪽파 (1/4회분, 25g) 6kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
취나물무침 (1/4인분) 14kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) 97kcal

저녁식사 : 226kcal (21.12%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 120g) 116kcal
꼬막 (1/4회분, 25g) 20kcal
취나물무침 (1/4인분) 14kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
쪽파 (1/4회분, 25g) 6kcal
갑오징어 데친것 (1/4회분, 17g) 13kcal
삼치구이 (1/4토막, 18g) 31kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal

간식 : 200kcal (18.69%)
박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) 110kcal
[연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) 90kcal

운동 : 196kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
다신운동 (1회) 38kcal

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