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  • 미소랑
  • 정석2016.04.19 22:4833 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1103kcal, 운동 504kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1103/ 1309

504/ 218

성공
(492)

아침식사 : 168kcal (15.23%)
감자 찐것 (1인분) 89kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 221kcal (20.04%)
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
올리브 (1/2회분, 50g) 36kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) 133kcal

저녁식사 : 354kcal (32.09%)
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) 133kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
올리브 (1/2회분, 50g) 36kcal
소보로빵 (1/2개, 40g) 150kcal

간식 : 360kcal (32.64%)
아몬드 (15개, 15g) 105kcal
[롯데칠성음료] 델몬트포도스퀴즈 (3회분, 840ml) 227kcal
돈육김치찌개 (1/4대접, 34g) 28kcal

운동 : 504kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
스피닝 (30분) 420kcal

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