- 날씬했던추억
- 다신2015.02.24 13:45257 조회1 좋아요
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다이어트 30일 되는날 70>>>>>67.5
2키로 감량
근데 노력에 비해.... ㅠㅠ
2/24 tue
--------아침공복운동-----------
레베카 칼로리 태우기 2세트 -150kcal
버피테스트 10회씻 4세트 40번 -약 100kcal
크런치+레그레이즈 30회씩
덤벨팔운동 양쪽 20회*3세트
-----------식사---------------
아침-블루베리스무디
점심-밥4숟가락+ 닭가슴살카레
간식- 수제플레인요거트+ 아몬드 10알
----------저녁운동------------
싸이클빠르게 30분
숀리운동 5세트
칼로리태우기 2세트 +마일리사이러스 하체 예정
근데 노력에 비해.... ㅠㅠ
2/24 tue
--------아침공복운동-----------
레베카 칼로리 태우기 2세트 -150kcal
버피테스트 10회씻 4세트 40번 -약 100kcal
크런치+레그레이즈 30회씩
덤벨팔운동 양쪽 20회*3세트
-----------식사---------------
아침-블루베리스무디
점심-밥4숟가락+ 닭가슴살카레
간식- 수제플레인요거트+ 아몬드 10알
----------저녁운동------------
싸이클빠르게 30분
숀리운동 5세트
칼로리태우기 2세트 +마일리사이러스 하체 예정
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