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  • Chj02
  • 초보2016.04.19 16:5144 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1189kcal, 운동 178kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1189/ 1433

178/ 238

성공
(184)

아침식사 : 454kcal (38.18%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부튀김 (1/2소접시, 54g) 78kcal
게맛살 (1/2회분, 50g) 56kcal
도토리묵무침 (1소접시, 198g) 86kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
오징어국 (1/2대접, 56g) 38kcal

점심식사 : 536kcal (45.08%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) 43kcal
두부튀김 (1소접시, 108g) 157kcal
게맛살 (1회분, 100g) 112kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

저녁식사 : 199kcal (16.74%)

바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
[남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) 57kcal

운동 : 178kcal
상체근력운동 (4가지) (20분) 1kcal
스쿼트(세트) (35회) 13kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
런닝머신 걷기 (40분) 132kcal

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