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  • Tear23Blue
  • 입문2016.04.19 21:1733 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1152kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1152/ 992

240/ 165

실패
(84)

아침식사 : 343kcal (29.77%)

136

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
딸기 (8개, 160g) 40kcal
[동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) 52kcal

점심식사 : 448kcal (38.89%)
꼬마김밥 (4줄, 788g) 224kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal
돼지고기장조림 (3/4소접시, 73g) 124kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

저녁식사 : 361kcal (31.34%)
김치볶음밥 (1/2인분, 200g) 295kcal
돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) 41kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

운동 : 240kcal
플랭크 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (30회) 19kcal
런닝머신 걷기 (40분) 142kcal
스쿼트(세트) (30회) 19kcal

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