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  • 영이성이
  • 초보2016.04.19 20:48222 조회0 좋아요
Q.이걸 다이어트라고 할수있을까요?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 다신 다이어리 작성 하면서 하루칼로리 1782kcal인데 가끔 넘어요.
식탐이 많고 인내심도 부족해서 식단관리 오
래 하는거 자신없어 밀가루, 기름진 것만 안먹
고, 밥양만 좀 줄였어요.저녁밥은 늦으면 7시
30분 안에 먹을 때도 있구요.ㅠㅠ저녁밥 먹고
운동해요..걷기만 아침에 하구요.
실패라고 뜨면 저녁에 운동을 좀더 하거든요.
성공이라고 뜰때까지요.
많이 먹고 운동 더 한다면 괜찮나요?
빨리걷기 1시간, 실내자전거 1시간, 이소라 다이
어트 33분 정도,플랭크, 힙업브릿지, pt체조
쬐~끔씩 하구요.
매일 하는건 아니고 하나씩 뺄때도 있어요.
전 다른분들처럼 복근 만들겠다 그런 꿈은 없고
라인만 좀 만들어졌음 해요.바지입고 허릿살
튀어나오고, 속옷 위아래로 등살 삐져나오고
그런것들만 없음 하네요.

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  • 영이성이
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지존
  • 잠냥이
  • 04.19 22:26
  • 움 ... 그정도만 하셔도 안하던 운동하면서 잘지키시면 말씀하시는 라인 천천히 지만 잡힙니다
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정석
  • 하얀겨울
  • 04.19 21:20
  • 저두 식단관리하는게 힘들어서 체중감량 보다는 라인정리가 요즘 목표예요
    등살 두툼하면 어떤옷입어도 옷태가 안살더라구요ㅠ 운동은 걷기랑 가끔 등산하고 동영상 이거저거 보면서 운동했었는데 규칙적이고 체계적이지 못하면 효과가 미미하더라구요
    그래서 마이트레이너다시라는 앱에서 짜주는 근력운동하고 유산소 운동한지 30일됬는데 라인 정리가 많이 되었어요
    요즘 스파게티 짬뽕 치킨도 먹고 부페도 가는데 체중은 늘지도 빠지지도 않아요.그래도 체지방이 마니 빠져서 만족하고 있어요. 저두 여기서 어떤분이 추천해주셔서 깔았는데 저두 추천해드리고 싶어요~
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초보
  • 김민트
  • 04.19 20:55
  • 안하는거보단 낫지않나요?저는 다이어트전문지식인은 아니라서 제대로된답변은아니겟지만 ㅠ식단일기쓰는거부터일단 시작이라고하던데.. 그리고 님은운동 많이하시는거같은데요!!
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