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  • 정석2016.04.20 22:1016 조회0 좋아요
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04월 20일 (음식 864kcal, 운동 723kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

864/ 2108

723/ 351

성공
(1617)

아침식사 : 284kcal (32.87%)
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal
현미밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
야채볶음 (1소접시, 109g) 90kcal

점심식사 : 286kcal (33.10%)
쌀밥 (1/2인분, 70g) 104kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
미역나물 (1소접시, 78g) 19kcal
[CJ] 백설단호박샐러드 (1회분, 100g) 120kcal
어묵김치찌개 (1/4인분) 33kcal

저녁식사 : 291kcal (33.68%)
모닝빵 (1개, 23g) 97kcal
[풀무원] 옛맛 유기농 두부 (1/2팩, 150g) 120kcal
오이 (3개, 630g) 56kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

간식 : 3kcal (0.35%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal

운동 : 723kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (22분) 105kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (22분) 286kcal
스트레칭 (8분) 40kcal
덤벨 아령운동 (34분) 221kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal

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