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초보
2016.04.20 06:50
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시험끝나고 이틀뒤부터 다이어트시작!
다이어트를 시작하는데
1. 나쁜음식은 소량만(왠만하면 먹지않고)
2. 운동은 아침에 1시간 30분간(걷기위주로)
3. 살빠지는 행동(허리펴기, 배에 힘주기, 계단이용하기, 물2L마시기, 천천히먹기, 많이 움직이기 등...)
>>하루 800정도 섭취하고 180정도 소모할것!
이번에 49까지 빼서 40kg대로 진입하고
종아리집중관리로
이번여름은 원피스와 치마를 입고다니는걸로♡
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· 05월 20일 (음식 376kcal)
· 05월 19일 (음식 1094kcal, 운동 195kcal)
· 05월 18일 (음식 998kcal, 운동 207kcal)
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오전 스피닝~
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54kg-49kg
안녕하새영
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아 치
2014.07.28 배너 추가
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초보
채린아비
04.20 07:36
홧팅!!!
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초보
힘내자0723
04.20 07:19
화이팅^^
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정석
날던
04.20 07:03
응원할게요~~ 화이팅~~
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