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  • 광사마
  • 초보2016.04.20 21:0353 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 615kcal, 운동 1482kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

615/ 1522

1482/ 253

성공
(2136)

아침식사 : 356kcal (57.89%)

아침

방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
오이 (1개, 50g) 4kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
당근 (1토막, 40g) 13kcal
양배추 (1접시, 30g) 9kcal
찐고구마 (1개, 170g) 217kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
블랙커피 (1잔, 350ml) 9kcal
레모나 (1포, 2g) 6kcal

점심식사 : 245kcal (39.84%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
훈제계란(구운계란) (2개, 100g) 152kcal

간식 : 14kcal (2.28%)
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal
블랙커피 (1잔, 350ml) 9kcal

운동 : 1,482kcal
싸이클 실내자전거 (66분) 702kcal
산책 걷기 (60분) 240kcal
플랭크 (30분) 180kcal
탁구 (90분) 360kcal

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