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  • 으다리봐
  • 입문2014.07.20 17:421,348 조회0 좋아요
10일에4kg
1일1식인데요아예안먹는게아니라아침엔단백질가루랑우유섞어먹고,점심은안먹고,저녁에바디키라고영양분조절해주는거에요!그리고밥은2/3공기머것어요!바디키는제가하루에한끼만먹으면어지럽고그런게잇어서머근거라서안드셔도되요!이렇게하고운동은허벅지중심으로정아름허벅지안쪽살파괴운동3번,이소라힙운동3번이렇게해줫어요!10일에3번은밥반공기대신에먹고싶은거먹어도되요!근데300kcal이하로!

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보름만에 4.1kg감량^^
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저도 슬며시올려봄니다^_^..
55 2316 박여사!50을향해서

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댓글 (12)

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댓글리스트

초보
  • 다터신
  • 07.24 13:01
  • 와~ 대단하시네요
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초보
  • 러우닝
  • 07.23 16:48
  • 대단하시네요 ㅠ
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정석
  • 건축신동
  • 07.22 08:12
  • 와 대박
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정석
  • lovelycheese
  • 07.22 06:43
  • 의지짱!!
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입문
  • 따앙
  • 07.21 18:57
  • 대단하시네요 부러워요 저도 4키로빼고싶은데ㅎ
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초보
  • DietSin★
  • 07.21 13:23
  • 대단합니당
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입문
  • VITADOLCE
  • 07.21 09:02
  • 와..의지가대단하셨네요...근대 요요안오셨나..?
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초보
  • 한다다이어트!!
  • 07.21 01:18
  • 와....전이놈의식욕땜에미치겟어요ㅠ
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입문
  • ddld
  • 07.20 23:56
  • 우왕
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정석
  • 사과오이구마
  • 07.20 23:24
  • 부럽다...
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