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  • pisickgirl
  • 초보2016.04.20 19:5422 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1314kcal, 운동 222kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1314/ 1886

222/ 314

성공
(480)

아침식사 : 442kcal (33.64%)
쌀밥 (1인분, 190g) 283kcal
소고기무국 (1대접, 80.6g) 76kcal
메추리알장조림 (1/4인분, 0g) 18kcal
파래무생채 (1소접시, 15g) 5kcal
오이양파무침 (1소접시, 20g) 9kcal
미역줄거리볶음 (1소접시, 20g) 14kcal
애호박전 (1/4인분, 0g) 37kcal

점심식사 : 314kcal (23.90%)
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
오이부추무침 (1소접시, 15g) 3kcal
소고기무국 (1대접, 70g) 66kcal
애호박전 (1/4인분, 0g) 37kcal

저녁식사 : 479kcal (36.45%)
쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
오이양파무침 (1소접시, 15g) 6kcal
미역줄거리볶음 (1소접시, 15g) 10kcal
파래무생채 (1소접시, 30g) 10kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) 200kcal

간식 : 79kcal (6.01%)
코코넛오일 (1티스푼, 5g) 41kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
당근 (1토막, 30g) 10kcal

운동 : 222kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 222kcal

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