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  • 콩과보리
  • 초보2016.04.20 12:5119 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 995kcal, 운동 1256kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

995/ 2162

1256/ 360

성공
(2063)

아침식사 : 459kcal (46.13%)
들기름 (1회분, 20g) 176kcal
양상추 (1소접시, 300g) 33kcal
[대림선] 안심 치킨텐더스틱 (1회분, 150g) 250kcal

점심식사 : 536kcal (53.87%)
버섯볶음 (1소접시, 308g) 235kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
[대림선] 안심 치킨텐더스틱 (1회분, 50g) 83kcal

운동 : 1,256kcal
스텝퍼 (30분) 180kcal
스피닝 (40분) 560kcal
머신 레그프레스 (20분) 160kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
헬스 (60분) 210kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal

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